Blog / Emocje

Nieoczywiste powody depresji – cz. 2

09 sty 2023

  Depresja z powodu braku połączenia Ten rodzaj depresji wyrasta z poczucia braku przynależności do jakiejś większej grupy osób, rodziny czy społeczności. Współczesność ze swoim szybkim tempem zmian nie sprzyja budowaniu trwałych i długich relacji. Obecnie często zmieniamy pracę lub mieszkanie czy nawet miasto, w którym żyjemy. Niektórzy wyjeżdżają daleko od swojego rodzinnego domu. Jeśli […]

Czytaj więcej...

Nieoczywiste powody depresji – cz. 1

09 sty 2023

Spośród wielu możliwych przyczyn powstawania depresji – kilka z nich wynika ze specyfiki naszych czasów. Rdzeń słowa depresja oznacza przyciśniecie, obniżenie, przygniecenie. Cierpieć na depresję to doświadczać siebie jakby poniżej pewnego poziomu energii życiowej, siły i witalności. Człowiek w depresji czuje się przygnieciony, zmiażdżony swoją niemocą. Depresja to jakby zejście w obszary pozbawione nurtu życia, […]

Czytaj więcej...

Myślę, więc czuję

05 gru 2022

Istnieje bardzo silny związek między sposobem myślenia a stanem emocjonalnym w jakim się znajdujemy. Bynajmniej, nie jest to zależność jednokierunkowa, a raczej nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy, a nasze emocje na to jak myślimy. Dla naszego samopoczucia istotna jest nie tylko treść naszych myśli, ale też nasza postawa wobec nich. Przykładowo, jeśli […]

Czytaj więcej...

Jak radzić sobie z bezsennością?

15 maj 2022

Matthew Walker w swojej wspaniałej książce „Dlaczego śpimy” podaje dwa pytania, które pomogą nam zdiagnozować u siebie niedobór snu. Pierwsze pytanie brzmi: Czy po przebudzeniu rano mógłbym zasnąć z powrotem o dziesiątej albo o jedenastej przed południem? Odpowiedź twierdząca wskazuje na to, że nie śpię wystarczająco długo lub wystarczająco dobrze. Drugie pytanie: czy mogę prawidłowo […]

Czytaj więcej...

Samobójstwa

27 lut 2022

W Polsce w roku 2020 odebrało sobie życie 4386 mężczyzn i 778 kobiet, w tym 106 osób między 13 a 18 rokiem życia i jedno poniżej 12 roku życia.  W naszym kraju od lat utrzymuje się proporcja 5-6 do 1 jeśli chodzi o samobójstwa wśród mężczyzn i kobiet. Najczęściej odbierają sobie życie mężczyźni po 50 […]

Czytaj więcej...

Dystymia – uporczywa depresyjność ?

29 sty 2022

Niektórym z nas tak długo towarzyszy odczucie przygnębienia, że nabieramy przekonania, że jest to nasza stała cecha i że po prostu nie jesteśmy zdolni do odczuwania radości i satysfakcji z życia.  Stale towarzyszy nam odczucie melancholii, może chwilowo przerywane jakimś dobrym zdarzeniem. Do tego, nasze życie wydaje nam się szare, nijakie, możemy mieć poczucie, że […]

Czytaj więcej...

Jak poczuć radość i pozytywne emocje?

18 maj 2021

Wiele osób skarży się na to, że nie odczuwa radości. Pozornie ich życie jest szczęśliwe, mają dobrą pracę, kochającą rodzinę, osobiste sukcesy a – jednak w środku odczuwają pewien rodzaj pustki, przeplatanej stanem smutku i przygnębienia. Pozytywne emocje trwają krótko i są słabo odczuwalne. Pojawia się także poczucie winy lub wstyd z powodu tego, że […]

Czytaj więcej...

Jak przeciwdziałać agresji ?

17 sty 2019

Przeciwieństwem agresji jest łagodność, cierpliwość i życzliwość. Te cechy nie pojawiają się same z siebie, lecz kształtują się przy udziale naszego zaangażowania. Z pewnością można by lepiej je w sobie rozwijać, gdyby całą energię, jaką wkładamy w karmienie naszej złości i niezadowolenia włożyć w pielęgnowanie w sobie tych dobrych postaw. Oto kilka sposobów na to, […]

Czytaj więcej...

Samobójstwo

19 gru 2018

Ludzie, którzy usiłowali popełnić samobójstwo mówią o ogromnym cierpieniu, którego nie byli w stanie dłużej znosić. Nie mieli przy tym żadnej nadziei, że ich sytuacja może się kiedyś zmienić. Myślenie jest u nich zawężone. Nie widzą wyjścia z sytuacji, niepowodzenia (na przykład dług czy zawód miłosny) są dla nich miażdżące, bo wpychają w rozpacz i […]

Czytaj więcej...

Szkodliwe mity na temat złości

26 cze 2018

Mit 1. Odczuwanie złości jest czymś złym Złość jest emocją, a emocje pojawiają się często w sposób niekontrolowany przez nas. Odczuwanie złości na kogoś nie podlega ocenie moralnej. Ocenie może podlegać dopiero to, co ludzie robią ze swoją złością, jak się zachowują pod jej wpływem – czyli znaczenie mają czyny a nie emocje. Trzeba jednak […]

Czytaj więcej...