Strona główna » Blog » Krótki poradnik dla rodziców – depresja dziecka

Jako rodzic możesz zrobić bardzo wiele, żeby pomóc dziecku wyjść z depresji:

• Codziennie znajdź czas na rozmowę z dzieckiem – okaż mu zainteresowanie, pobądź z nim, więcej słuchaj niż mów.
• Okazuj mu uczucia i pozwalaj mu na okazywanie uczuć (także złości, smutku, rozgoryczenia).
• Spędzaj z nim czas na przyjemnościach (Kino? Zakupy? Spacer? Łyżwy? Wspólne gotowanie? Gry?)
• Mów dobrze o swoim dziecku. Tylko dobrze.
• Zadbaj o to by w domu panował spokój, wzajemny szacunek, życzliwość, dobra atmosfera bez krzyków i kłótni, wzajemnie się przepraszajcie i wybaczajcie sobie.
• Wspieraj dziecko w wychodzeniu z domu i spotykaniu się z przyjaciółmi
• Dbaj o to, by dziecko jadło regularne i zdrowe posiłki. Z domu nie powinno wychodzić bez śniadania. To bardzo ważne w depresji, bo zdrowe jedzenie poprawia nastrój. Nie podawaj dziecku zbyt dużo słodyczy, chipsów czy kawy.
• Zachęć dziecko do aktywności fizycznej na powietrzu. To bardzo pomaga walczyć z depresją.
• Zadbaj o to, by miało odpowiednią ilość snu
• Nie pozwalaj mu siedzieć zbyt długo przed komputerem (dwie godziny dziennie i nie więcej?)
• Wspieraj je w nauce.
• Zadbaj by twoje dziecko nie spędzało samotnie wieczorów, rozmyślając i zamartwiając się.
• Pamiętaj, że w depresji istniej ryzyko samobójstwa.
• Pozwól dziecku na drobne przyjemności (kosmetyczka? nowe ubranie? Śniadanie w łóżku? Zaproszenie koleżanki na lody? )
• Wpieraj dziecko w psychoterapii oraz w przyjmowaniu leków od psychiatry

Jeśli zdarzy Ci się poczuć silną złość na to jak zachowało się dziecko, wyjdź na chwilę z pokoju lub przeczekaj moment aż znowu poczujesz, że możesz z nim rozmawiać czy przebywać ze sobą w spokoju. Ty jesteś osobą dorosłą, a dziecko ma depresję. Na razie to ty w większym stopniu odpowiadasz za wasze relacje.

Co jeszcze rodzic powinien wiedzieć o depresji?

• Nadmierne rozdrażnienie i irytacja to sposób w jaki objawia się depresja. Nie jest to manipulacja ani okazywanie nieposłuszeństwa.
• Twoje dziecko prawdopodobnie przez większość czasu jest przygnębione i nie umie cieszyć się już ze zwykłych rzeczy.
• Nastolatki z depresją bardzo źle myślą o sobie samych, uważają się za bezwartościowych, głupich, brzydkich.
• Twojemu dziecku prawdopodobnie towarzyszy poczucie winy, że jest dla was ciężarem i przez nie macie mnóstwo problemów.
• Twój nastolatek prawdopodobnie uważa, że jest dużo gorszy niż inni jego koledzy czy koleżanki.
• Jeśli pojawia się myśli o samobójstwie, a nastolatek wam o tym powie, to świadczy o jego zaufaniu. O myślach samobójczych trzeba rozmawiać i nie unikać tego tematu, bo w depresji istnieje ryzyko samobójstwa. Wyraz wdzięczność, że ci o tym powiedział, okaż empatię i ofiaruj swoją pomoc, lecz nie przytłocz dziecka swoimi emocjami lub oskarżeniami.
• Wszystkie negatywne wydarzenia w domu lub w szkole mogą bardzo pogorszyć nastrój u twojego dziecka i nasilić objawy choroby.
• W przypadku próby samobójczej dziecka lub nasilenia się myśli czy wystąpienia zamiarów samobójczych trzeba rozważyć hospitalizację.
• Niechęć do jakiejkolwiek aktywności to nie jest kwestia lenistwa, lecz objaw choroby.