Poradnik Psychologiczny

22 kwietnia 2020
Autor: Marta Komorowska

Zachęcam do przeczytania Poradnika Psychologicznego Na Czas Pandemii. W środku – kilka pomocnych wskazówek jak dbać o odporność psychiczną w tym trudnym czasie.

Poradnik Pandemia

Kategorie tego wpisu

Stres

Podobne wpisy na blogu

Jak wzmacniać odporność psychiczną?

06 paź 2023

  Czy powinniśmy dążyć do tego, aby odczuwać jak najmniej stresu? Stres jest często rozumiany jako stan napięcia związany z reakcją na sytuację życiową. Towarzyszy mu wiele nieprzyjemnych emocji i często złe samopoczucie fizyczne. Nie powinniśmy się jednak bać stresu. Jest on dla nas ważną informacją, pozwala nam ochronić swoje zdrowie i życie. Nie można […]

Czytaj więcej...

Myślę, więc czuję

05 gru 2022

Istnieje bardzo silny związek między sposobem myślenia a stanem emocjonalnym w jakim się znajdujemy. Bynajmniej, nie jest to zależność jednokierunkowa, a raczej nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy, a nasze emocje na to jak myślimy. Dla naszego samopoczucia istotna jest nie tylko treść naszych myśli, ale też nasza postawa wobec nich. Przykładowo, jeśli […]

Czytaj więcej...

Jak radzić sobie z bezsennością?

15 maj 2022

Matthew Walker w swojej wspaniałej książce „Dlaczego śpimy” podaje dwa pytania, które pomogą nam zdiagnozować u siebie niedobór snu. Pierwsze pytanie brzmi: Czy po przebudzeniu rano mógłbym zasnąć z powrotem o dziesiątej albo o jedenastej przed południem? Odpowiedź twierdząca wskazuje na to, że nie śpię wystarczająco długo lub wystarczająco dobrze. Drugie pytanie: czy mogę prawidłowo […]

Czytaj więcej...

Samobójstwa

27 lut 2022

W Polsce w roku 2020 odebrało sobie życie 4386 mężczyzn i 778 kobiet, w tym 106 osób między 13 a 18 rokiem życia i jedno poniżej 12 roku życia.  W naszym kraju od lat utrzymuje się proporcja 5-6 do 1 jeśli chodzi o samobójstwa wśród mężczyzn i kobiet. Najczęściej odbierają sobie życie mężczyźni po 50 […]

Czytaj więcej...

Jak przetrwać w domu podczas epidemii?

02 kwi 2020

Wytrącenie z normalnego funkcjonowania może dla niektórych osób okazać się szokującą zmianą. Żeby nie dać się przytłoczyć przygnębiającym emocjom lub panice trzeba próbować przechodzić z trybu emocjonalnego w tryb zadaniowy. To nie znaczy, że mamy tłumić czy ignorować emocje, ale raczej nie skupiać się tylko na nich. Za każdym razem, kiedy przychodzą intensywne emocje – […]

Czytaj więcej...